断酒をするには幸せホルモン、ドーパミンを出す行動が大切です！大好きなエガちゃんねるのポテチを買ったら、ワクワク感が続いて、飲酒欲求なんて吹っ飛びました！断酒、禁酒を目指すには、テンションが上がることをする行動がおすすめ！今回私は1人の江頭さんの大ファンとして、ポテチを心から楽しみました！200円以下でこんなに楽しめるとは！ノンアルコール生活でも仕事後の夜のゆとり時間を満喫することができます！撮影後も炭酸水とポテチ、動画視聴で楽しみました！皆さんもそんな充実した断酒タイムを過ごしていきましょう！健康になれる、幸せになれる、仕事もはかどる、ダイエット効果もある。こうなりゃ、断酒しかないんじゃないですか？
夏までに登録者数1000人達成し、同時に、動画をきっかけに断酒をし、健康的な生活を送るようになった人も1000人になればいいなと思っています。アルコール依存で苦しむ人を減らす活動も兼ねています。ぜひご協力をよろしくお願いします😄
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https://youtu.be/QcdjHaVwU24 ずっと以前にも、エガちゃんねる愛を語っています！
https://youtu.be/7hPN81YA7tE?si=oYjuoN7HWAsWw4E5 世界のファイザーの元社員による断酒動画
https://youtu.be/2rGJCS-3bog?si=AWi6CUZR2CFlF840 断酒をするとモテおやじになりますよ！
https://youtu.be/8BtX54hloS8?si=F58cgmeGJftWJVCH 心がしんどい時には、飲酒より断酒が薬より100倍効果あり！
https://youtu.be/37cJQKYPXRs アルコールと大腸ポリープの関係
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私は今回３回目の断酒中で10日ほど経ちました。（1回目、2回目は1週間でスリップ）断酒の他には禁煙（１ヶ月以上経ちました）、カフェイン断ちも並行しています。食生活に関しては、断酒前から砂糖と小麦控えています。
はっきりいって、逃げ道がない状態なんです。私はやり出すとストイックになってしまう性格で、お酒辞めても砂糖や塩分、脂質の取り過ぎが気になってしまい、一時は食欲不振に陥り、メンタル不調は今も続いています。人生の楽しみがなく、何のために断酒してるのかわからなくなってしまって、でも、ここで諦めたらダメだと自分に言い聞かせています。
そこで、私は断酒のモチベーションアップの為に、1週間耐えたら、普段からガマンしている砂糖や小麦を一日だけ食べてもよいとご褒美を与えることにしました。週1ならそこまで影響ないでしょうし、お酒よりははるかにマシだとおもうので😅あれもダメこれもダメで自分を追い詰めていたら、健康以前に精神がやられてしまいそうです。
本当は筋トレも再開したいのですが、気力がないので、朝散歩と昼散歩をしています。散歩はタダで出来るし、メンタル不調や運動不足の解消になると思ってます。
断酒５日目です。エガちゃんポテチ、今度買ってみます。